Koktajle odchudzające - 22 przepisy


Poniżej przedstawiam przepisy na koktajle odchudzające, które możecie pić kiedy tylko dusza zapragnie.
Są przyjemniejsze i smaczniejsze niż tabletki na odchudzanie (w których działanie nigdy nie uwierzę), na pewno tańsze i zdrowsze.
Oczywiście od samych koktajli nie schudniecie (ale zapewniam Was, że od tabletek na odchudzanie tym bardziej), ale koktajle te mogą Wam pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, na przykład gdy będą stanowić drugie śniadanie lub podwieczorek ;) A więc dlaczego nazwałam je „koktajle odchudzające”? Ponieważ ich składniki poprawiają przemianę materii, pomagają w wypłukiwaniu toksyn, nie podrażniają narządów wewnętrznych (oczywiście są wyjątki) i są sycące.
Nie są to zamienniki pełnowartościowych posiłków, więc najlepiej wypić taką mieszankę do posiłku pełnowartościowego lub jako dodatek, ewentualnie tak jak napisałam powyżej - na podwieczorek, drugie śniadanie itp.


Wszystkie poniższe koktajle odchudzające zawierają dużo witamin, a niektóre nawet pobudzają lepiej niż kawa z kofeiną.


Koktajle z użyciem sokowirówki, to znaczy: myjesz, obierasz, wrzucasz do maszynki i cieszysz się jakie to smaczne:

Ogórkowe orzeźwienie
4 ogórki gruntowe, umyte i obrane + kilku kropel soku z cytryny.

Pomarańczowa skórka 
1 kg młodej marchewki, obranej i przekrojonej + 1 obrana pomarańcz

Jabłkowe oczyszczenie
1,5 kg soczystych jabłek bez skórki i gniazd nasiennych

Truskawkowy detoks 
1 kg truskawek + mała limonka + 1 jabłko + 1/3 korzenia imbiru

Marchewkowa słodycz 
6 dużych marchewek + 2 mandarynki

Wiejski buraczek 
1 pietruszka + 2 średnie buraki

Kwaśniaczek 
2 łodygi rabarbaru + pół cytryny + 2 duże pomarańcze

Owocowa energia 
pół mango + pół średniego ananasa + 1 pomarańcz

Zakwas 
2 pomarańcze + duża cytryna + 3 brzoskwinie

Krwawa Mery
0,5 kg truskawek + duża pomarańcz

Violet 
2 szklanki jagód + 0,5 kg ciemnych winogron

Arbuzomania 
miąższ z jednego średniego arbuza


UWAGA – koktajle mocno owocowe z cytrusów nie są wskazane osobom cierpiącym na refluks żołądkowo-przełykowy lub dla osób, które mają wrzody przełyku i żołądka. Takie osoby powinny całkowicie wykluczyć ze swojej codziennej diety owoce cytrusowe, ponieważ zawierają dużo kwasów niekorzystnie wpływających na układ pokarmowy i wzmagają produkcję kwasu żołądkowego.


Koktajle z użyciem blendera:

Rześka malina 
2 szklanki malin + mały bio jogurt naturalny + 3 listki mięty

Słodka truskawka 
duży jogurt grecki + 0,5kg truskawek + łyżka siemienia lnianego + łyżka miodu

Czerwone wariacje 
szklanka malin + dwie szklanki truskawek + kilka jagód

Letnie niebo 
szklanka jagód + mały bio jogurt naturalny + garść borówki amerykańskiej

Błonnikowy zawrót głowy 
mały bio jogurt naturalny+ 2 łyżki siemienia lnianego + łyżka nasion babki płesznik + 3 łyżki otrębów owsianych + pół szklanki mleka

BananoweLove 
bio jogurt naturalny + 3 duże banany

Jaś i Małgosia 
szklanka jagód + szklanka malin + bio jogurt naturalny

Chupa Chups 
2 duże banany + szklanka truskawek zblendowane oddzielnie i ułożone warstwowo

Murawa 
bio jogurt naturalny + 3 duże kiwi + świeże listki mięty

Diabelski młyn 
pół średniego ananasa + pół szklanki mleka kokosowego + łyżka siemienia lnianego + szczypta pieprzu Cayenne + łyżeczka sproszkowanego imbiru


źródła zdjęć: 1  2   3   4   5   6




Zobacz również

35 komentarze

  1. Niektóre pobudzają bardziej niż kawa mówisz... muszę spróbować zatem :D

    OdpowiedzUsuń
  2. świetny post właśnie zbieram tego rodzaju koktajle, ostatnio robię sobie takie mixy na drugie albo pierwsze śniadanie:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. na pierwsze nie mogę pić bo szybko czuję się głodna, ale na drugie śniadanie lub podwieczorek jak znalazł :)

      Usuń
    2. też miałam takie obawy zanim zaczęłam je pić ale jak rano strzele np dużą szklankę truskawek miksowanych z szpinakiem to długo jestem syta. Wydaje mi się, że jak dasz dużą ilość warzyw i najlepiej owoców z małą zawartością cukru to tak szybko nie "przeleci" przez organizm.:)

      Usuń
    3. truskawki i szpinak? tak się jeszcze nie bawiłam :D ale chętnie spróbuję :)

      Usuń
  3. Muszę spróbować, na pewno zrobię jakiś koktajl :) Nie tylko świetnie wyglądają i smakują, ale pomagają w zrzuceniu kilogramów. Bombaa ! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. gnialne! tego właśnie szukałam. proste łatwe i mało składników. post zapisany i po kolei będę robiła, aż znajdę te dla siebie.

    OdpowiedzUsuń
  5. Zdecydowanie wolę owocowe, aż głód mały poczułam po obejrzeniu tych pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam koktajle:-) fajne połączenia smakowe:-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ale dobry humor, energia i zdrowy błysk w oku to ważniejszy efekt po-koktajlowy, niż chudniecie ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. bardzo lubię koktajle:) fajne połączenia smakowe:)

    OdpowiedzUsuń
  9. Na widok pierwszego zdjęcia prawie dostałam ślinotoku :)
    Warzywne nie mają u mnie szans, owocowe uwielbiam! Dzięki za podrzucenie pomysłów, proste, a na takie często najtrudniej wpaść :)

    OdpowiedzUsuń
  10. murawa mnie inspiruje :) uwielbiam wszystko co ma kiwi

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja robię odwyk od kawy do końca wakacji. ze wzgledu na ciagle skurcze z niedoboru magnezu, przerzuciłam się własnie na koktajle i czuje sie o wiele lepiej! Oczywiscie wykluczajac to, ze nadal ciagnie do porannej kawy :c

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jakiś czas temu odkryłam kopiko, dają radę :D

      Usuń
  12. Koktajl zakwas mi się podoba :D.

    OdpowiedzUsuń
  13. Poleciłam post mojej koleżance, która teraz jest na diecie ( nie jakiejś cud ale pod kontrolą dietetyka ) myślę że jej bardzo pomoże.:)

    OdpowiedzUsuń
  14. uwielbiam takie koktajle<3 chociaz sokowirowki wieki nie użyłam, bo nie chce mi się jej wyciagac:P dobrze, ze blender jest malutki:P

    OdpowiedzUsuń
  15. Podobno zdrowo jest zrobić sobie czasem taki płynny, koktajlowy dzień.

    OdpowiedzUsuń
  16. Krwawa Mery i BananoveLove moimi faworytami! : )

    OdpowiedzUsuń
  17. Na widok tych koktajli aż ślinka cieknie.. Sama uwielbiam i robię. ;)

    OdpowiedzUsuń
  18. Wersje do blendera zaiwania na moją "przepiśnikową" ścianę. :D Jako drugie śniadanie będą w sam raz. :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Świetne koktajle! ;) Na pewno skorzystam z propozycji ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. Wow, jaka skarbnica przepisów! Wielkie dzięki! Jak wrócę do domu, będę testować!

    OdpowiedzUsuń
  21. ostatnio zbieram przepisy na różne koktajle, na pewno "ukradnę" od Ciebie kilka!

    OdpowiedzUsuń
  22. Kocham koktajle!napewno skorzystam z większości wyżej zaproponowanych!:)mniam

    OdpowiedzUsuń
  23. Rześką Malinę uwielbiam,a reszte musze koniecznie spróbować!Ja osobiście uwielbiam takie koktaje,więc robie je sobie bardzo często,szczególnie teraz! ;)

    OdpowiedzUsuń
  24. Uwielbiam koktajle, czy świeże soki. Dużoooo przepisów, muszę w końcu kupić sokowirówkę, bo blender przestał mi wystarczać. :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Kolorowy czas owoców i warzyw, więc nic tylko się rozsmakowywać w tych przepysznych koktajlach:-)

    OdpowiedzUsuń
  26. Jakie pyszności tu u Ciebie,a do tego samo zdrówko. Uwielbiam koktajle owocowe. Z Twoich propozycji najbardziej spodobał mi się Diabelski młyn i Krwawa Mery, aż ślinka cieknie! :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Idę w las. Wracam z koktajlem ;)

    OdpowiedzUsuń
  28. Takie piękne i do tego odchudzające? Trzeba stosować!

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za opinię :)

Flickr Images

Obsługiwane przez usługę Blogger.